直臂撑体是一种常见的体育训练动作，正确的姿势至关重要。以下是直臂撑体的正确动作要领：

1. 起始姿势： 身体仰卧在地板上，双手与肩膀处于同一直线，手掌朝下放在地板上，手指稍微向外张开，双脚伸直并贴紧地板。

2. 动作过程： 吸气，用手臂力量将身体从地面推起，直到手臂完全伸直，但不要锁定肘关节。同时保持身体与地面平行，臀部、腹部和大腿肌肉保持收紧状态。

3. 保持姿势： 在顶峰位置停留一会儿，确保肩部稳固，核心肌群紧绷，呼吸保持平稳。

4. 下降动作： 缓慢吐气，控制身体下降，直到胸部轻轻接触地板，但不要完全放松手臂肌肉。

5. 重复练习： 完成一次动作后，立即开始下一次练习，保持流畅的动作节奏。

记住，正确的姿势比数量更重要。确保每次练习都保持良好的姿势，以避免受伤并获得最佳的训练效果。