运动后的第二天身体并不会直接燃烧脂肪。在运动过程中，身体主要依赖于糖原来提供能量。而在运动后，身体会修复受损的肌肉组织，并重新补充糖原储备，这需要消耗能量，但并非主要来自脂肪。长期坚持适度的有氧运动可以增加基础代谢率，促进脂肪燃烧，进而减少脂肪存储。高强度间歇训练（HIIT）等运动形式也能在运动后带来“后燃效应”，促进脂肪燃烧。但要注意，单次运动并不会立即产生明显的脂肪燃烧效果，而是需要长期坚持适当的运动才能看到明显的效果。