要快速减肥，男生可以采取以下方法：

1. 增加有氧运动：跑步、游泳、骑自行车等有氧运动有助于燃烧脂肪，每周至少进行3-5次，每次持续30-60分钟。

2. 增加肌肉训练：肌肉比脂肪更消耗能量，所以增加肌肉量有助于加速新陈代谢。进行重量训练，注重大肌肉群的训练，每周进行2-3次。

3. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦蛋白质的摄入。

4. 避免空腹运动：空腹运动容易导致肌肉分解，建议在运动前吃些轻食，如水果或酸奶。

5. 增加日常活动量：尽量多走路，减少久坐时间，例如选择楼梯而不是电梯。

6. 控制饮食时间：避免晚餐过晚，并尽量在运动后进食以促进身体的脂肪燃烧。

7. 多喝水：保持身体水分充足有助于新陈代谢的正常运行。

以上方法结合起来，可以帮助男生快速减肥，但请记住，健康减肥是一个持久的过程，需持之以恒。