要减掉胸部多余脂肪，你可以通过以下方法实现：

1. 锻炼：进行有针对性的胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以帮助增强胸部肌肉并减少脂肪堆积。

2. 有氧运动：进行有氧运动如跑步、游泳等，有助于全身脂肪燃烧，包括胸部区域。

3. 控制饮食：保持健康饮食，控制摄入的热量，减少高糖、高脂肪食物的摄入，有助于减少胸部脂肪堆积。

4. 增加蛋白质摄入：增加蛋白质摄入可以帮助维持肌肉量，促进脂肪燃烧。

5. 喝足水：保持足够的水分摄入，有助于代谢和脂肪燃烧。

6. 规律作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于调节荷尔蒙水平，减少脂肪堆积。

7. 避免穿过紧的内衣：紧身内衣会影响血液循环，加重胸部脂肪囤积。

8. 耐心和坚持：减掉胸部多余脂肪需要时间和持之以恒的努力，保持耐心和坚持。

以上方法综合运用，可以有效减掉胸部多余脂肪，但需注意持之以恒并遵医嘱进行。