健身运动员保养身体的关键在于维持健康的生活方式和良好的训练规划。以下是一些建议：

1. 合理的营养摄入：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量营养素，以支持身体修复和生长。

2. 充足的休息：给予身体足够的休息时间，包括每晚7-9小时的睡眠，以促进肌肉恢复和身体修复。

3. 适当的训练计划：避免过度训练和过度疲劳，采用科学的训练计划，包括适当的休息日和交替训练。

4. 预防受伤：进行适当的热身和拉伸以及冷却运动，以预防运动损伤，并在需要时寻求专业指导。

5. 补充营养品：根据个人需求补充维生素、矿物质和其他营养品，确保身体获得所需的营养。

6. 管理压力：采用有效的压力管理技巧，如冥想、呼吸练习或心理咨询，以减轻压力对身体的负面影响。

7. 定期体检：定期进行身体检查，确保身体状况良好，并及时发现潜在的健康问题。

以上建议旨在帮助健身运动员保持身体健康，并最大程度地提高其运动表现和生活质量。