俯卧撑是一种多关节、全身性的力量训练动作，主要锻炼胸部、肩部和三头肌，同时也会激活核心肌群。核心力量是指身体稳定性和平衡性的能力，包括腹部、腰部和背部肌肉的协调工作。在俯卧撑过程中，为了保持身体的平衡和稳定，核心肌肉会得到有效的训练。特别是腹直肌、腹横肌和腰部肌肉会通过稳定身体的过程中得到加强。因此，俯卧撑不仅仅是一种上肢力量训练，同时也是提升核心力量的有效方法。