月经期可以进行轻度的有氧运动,如散步、瑜伽、慢跑等,但要避免剧烈运动和高强度训练,因为这可能会加重症状并引起不适。建议根据个人身体状况和感觉选择适合自己的运动方式,若出现严重疼痛或不适感应及时停止运动,并咨询医生建议。
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