过度运动是指在运动量、强度或频率方面超出身体承受范围的情况。这可能导致多种健康问题，包括肌肉疲劳、过度训练综合症、运动损伤和免疫系统受损等。过度运动可影响身体各系统的平衡，包括神经、内分泌和免疫系统，增加疲劳和受伤风险，甚至引发抑郁和焦虑。过度运动还可能导致饮食紊乱，引发饮食障碍。预防过度运动的关键在于合理规划运动计划，包括适当的休息时间和营养补充，以及听从身体信号并及时调整运动量。若出现过度运动相关症状，应及时就医并调整运动计划，避免加重问题。