运动员身体健康关键在于综合的训练和良好的生活习惯。他们需要：

1. 科学训练： 包括有针对性的力量训练、有氧训练和柔韧性训练，以及适当的休息和恢复时间。

2. 均衡饮食： 摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，满足身体能量需求和修复肌肉的需要。

3. 定期体检： 包括心脏健康、肌肉骨骼情况、营养水平等多方面的检查，及时发现和处理潜在问题。

4. 良好的睡眠质量： 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠对于身体恢复和能量补充至关重要。

5. 心理健康关怀： 运动员面临的压力较大，需要合理的心理支持和指导，保持积极乐观的心态。

维持运动员身体健康需要全面考虑训练、饮食、体检、睡眠和心理健康等多个方面，保持平衡和科学的生活方式是关键。