运动后体重减轻的原因主要是因为身体在运动时消耗了能量，这导致脂肪和碳水化合物等能量储备被分解以提供燃料。运动会增加新陈代谢率，使身体在运动后继续消耗能量，这被称为后燃效应。运动还可以促进身体对胰岛素的敏感度，有助于更有效地利用血糖，并且可以提高肌肉质量，因为肌肉比脂肪消耗更多能量。体重减轻并不全是脂肪的损失，也可能包括水分和肌肉的损失，特别是在刚开始运动时。要实现持久的体重减轻，需要结合适当的饮食控制和持续的运动计划。