大臂俯卧撑对于身体有以下几点好处：

1. 增强上肢力量，特别是胸肌、三角肌和肱三头肌；
2. 提高核心稳定性和平衡能力；
3. 增强肌肉耐力和持久力；
4. 促进心血管健康，因为它是一种有氧和耐力训练的形式；
5. 有助于改善姿势和姿态控制，减少背部和肩部不适。

大臂俯卧撑是一种全面的身体训练动作，可以帮助你提升整体身体素质，增强力量和耐力，同时促进身体健康和功能。