以下是一些针对健美操瘦腹提臀的动作建议：

1. 仰卧抬腿：仰卧于地面，双手放于身体两侧或者支撑腰部，然后慢慢抬起双腿，直到与地面成90度角，然后缓慢放下。重复此动作。

2. 仰卧交替腿抬高：仰卧于地面，双腿弯曲，双手支撑腰部。然后交替抬高双腿，使其与地面成90度角，然后放下。轮流进行此动作。

3. 俯卧抬臀：俯卧于地面，双手支撑身体，脚尖着地。然后用臀部力量抬高身体，直到身体呈直线，然后缓慢放下。重复此动作。

4. 平板支撑：俯卧于地面，用手臂支撑身体，保持身体成一条直线，同时收紧腹部和臀部肌肉。保持此姿势一段时间，然后放松。

5. 坐姿交替提臀：坐于地面，双手放于身体两侧，然后抬起臀部，使身体成一条直线，然后放下。交替进行此动作。

这些动作可以帮助加强腹部和臀部肌肉，促进瘦腹提臀效果。建议每个动作进行10-15次，每天进行2-3组。