俯卧撑是一种全身性的运动,可以增强核心肌群和上肢肌肉。虽然它可以帮助增加肌肉质量和改善体态,但不能直接瘦肚子。瘦肚子的关键在于控制饮食,保持整体脂肪水平低于体内。若想减掉腹部脂肪,建议结合有氧运动和力量训练,并配合健康饮食习惯。
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