对于不能正常射精的问题，首先建议咨询医生，以排除可能的医学原因，如性功能障碍或生理问题。可以尝试一些自我调节和改变生活方式的方法，包括：增加锻炼，保持健康的饮食，减轻压力，避免酗酒和吸烟，保持充足的睡眠，以及建立良好的性伴侣关系。可以考虑心理治疗或性治疗，帮助缓解焦虑和压力，提高性自信心。最重要的是，要保持开放的沟通，与医生和伴侣分享自己的困扰和需求，共同寻找解决方案。