倒V俯卧撑是一种挑战性较大的俯卧撑变种，正确的姿势至关重要以避免受伤并有效锻炼肌肉。以下是正确的做法：

1. 起始姿势：站立，双脚与肩同宽，手臂伸直，手掌放在地面上，形成一个倒立的V形，身体呈倒V状。

2. 下蹲：保持手臂直立，弯腰向前，同时弯曲膝盖，直到手掌和地面接触。腰部保持略微弯曲，背部保持挺直。

3. 下压：用控制的动作，慢慢向前移动双手，直到身体成为一个平板，与地面平行。手臂伸直，肩膀位于手腕正上方。

4. 上推：保持核心肌群收紧，慢慢弯曲肘部，将身体向上推起，直到手臂伸直，返回起始姿势。

5. 重复：按照这个流程进行多次重复，确保动作的控制和正确性。

重要提示：确保控制动作的节奏，不要用惯性力量完成动作。注意呼吸，吸气时下蹲，呼气时上推。要时刻保持核心肌群的收紧，以稳定身体姿势。如果感到过度疲劳或出现不适，立即停止练习并休息。