一般人进行哑铃坐姿推举时的重量可以根据个体的力量水平和训练经验而有所不同。初学者通常从较轻的重量开始，如每个哑铃5-10公斤，然后逐渐增加重量。对于有经验的健身者，他们可能能够推举更重的哑铃，如每个哑铃15-25公斤甚至更高。最适合的重量应该是能够完成每组8-12次重复动作，并感到挑战但仍能保持正确的姿势和控制。因此，哑铃坐姿推举的重量应该根据个人的实际情况来确定，逐步增加以保持挑战和进步。