在哑铃锻炼中，呼吸是至关重要的。一般而言，推荐的呼吸方式是在做力量训练时，在重量举起的过程中吸气，然后在放下重量的过程中呼气。这种呼吸模式有助于稳定身体，并确保在举起重量时提供足够的氧气供应。呼吸时要尽量保持平稳，避免屏住呼吸或过度呼吸，以免影响身体的稳定性和动作的正确执行。最好在锻炼前进行适当的呼吸练习，以确保在实际锻炼时能够正确地控制呼吸。最重要的是，要根据个人的身体状况和锻炼强度来调整呼吸方式，以确保锻炼效果最佳并减少受伤的风险。