女生健身练胸的正确顺序通常是：

1. 热身：进行5-10分钟的有氧运动，如快走或跑步，以增加血液循环和肌肉活动。

2. 基础练习：开始于较轻的重量，进行杠铃或哑铃卧推、俯卧撑等基础动作，每组12-15次，3-4组。

3. 中级练习：逐渐增加重量，进行杠铃或哑铃卧推、斜板卧推等中级动作，每组8-12次，3-4组。

4. 辅助练习：进行辅助性动作，如飞鸟、扩胸器等，以更全面地刺激胸肌，每组12-15次，3-4组。

5. 拉伸：完成训练后进行胸部拉伸，舒缓肌肉，促进恢复。

注意保持正确的姿势和呼吸，在练习过程中避免使用过重的重量以免受伤。定期调整训练计划，以避免肌肉适应并持续提高训练效果。