一般来说，健身换动作的间歇时间取决于你的训练目标和个人体能水平。对于力量训练，间歇时间通常在30秒到2分钟之间，以确保肌肉有足够时间恢复并准备进行下一组训练。对于耐力训练，间歇时间可以更短，大约在15秒到1分钟之间，以保持心率高并增加训练强度。对于肌肉耐力训练，间歇时间可以稍长，大约在30秒到1分钟之间，以确保肌肉能够持续工作而不至于过早疲劳。根据自身感觉和训练计划调整间歇时间，以保证在训练中达到最佳效果。