要通过瑜伽动作来减小肚子，可以尝试以下几个有效的瑜伽姿势：

1. 船式（Navasana）：坐在垫子上，双腿伸直。慢慢抬起双腿，与地面呈45度角，同时上半身向后倾斜，使身体形成V字形。保持背部挺直，双手平行于地面。这个姿势能有效锻炼核心肌群，有助于减少腹部脂肪。

2. 板式（Phalakasana）：从俯卧姿势开始，双手支撑身体，手臂伸直，双腿并拢并用脚尖撑地，身体呈一直线。收紧腹部，保持这个姿势30秒到1分钟。板式可以全面锻炼核心肌肉，增强腹部力量。

3. 眼镜蛇式（Bhujangasana）：俯卧在垫子上，双手放在肩膀下方，指尖朝前。吸气时，慢慢抬起上半身，用手臂支撑身体，保持骨盆贴地。这个动作可以伸展腹部肌肉，同时促进腹部脂肪的燃烧。

4. 桥式（Setu Bandhasana）：仰卧，双膝弯曲，双脚平放在地面，双臂放在身体两侧。吸气时，抬起臀部，使身体从肩膀到膝盖呈一直线。桥式可以加强腹部和下背部的肌肉，帮助收紧腹部。

5. 弓式（Dhanurasana）：俯卧，弯曲膝盖，双手抓住脚踝。吸气时，抬起胸部和大腿，尽量让身体成弓形。这个动作能够有效刺激腹部肌肉，促进脂肪燃烧。

通过以上瑜伽动作的练习，可以有效锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪。结合均衡饮食和规律的有氧运动，将会取得更好的减脂效果。