俯卧撑是一种常见的上肢锻炼动作，它主要锻炼胸大肌、三角肌前束和三头肌。宽握俯卧撑主要强调胸大肌，手臂间距比肩宽，重心偏向胸部。窄握俯卧撑则更强调三头肌，手臂间距比肩窄，重心更偏向手臂。在宽握俯卧撑中，胸大肌更多地参与动作，产生更大的力量，因此适合想要增加胸部厚度的人。而在窄握俯卧撑中，手臂更接近身体，三头肌更多地参与动作，因此适合强调手臂力量和肌肉线条的人。选择俯卧撑的宽度应根据个人的锻炼目的来确定，想要强调胸部力量则选择宽握，想要强调三头肌则选择窄握。