每日基础代谢需要热量因个体的年龄、性别、体重和身高而异。一般来说，女性的基础代谢较男性稍低，平均约为1200-1600卡路里，男性则为1500-1800卡路里。这个数字可能随着年龄增长而略有下降，因为随着年龄的增加，身体组织逐渐减少，导致基础代谢减少。体重增加会增加基础代谢，而体重减少则会减少基础代谢。身高也是一个因素，较高的人通常具有较高的基础代谢，因为他们的身体需要更多的能量来维持其基本功能。