您可以选择一些低热量但能够让您消磨时间的零食，例如：

1. 蔬菜条：胡萝卜、黄瓜等，低热量但富含纤维，有助于增加饱腹感。
2. 水果：苹果、橙子等水果，含有天然的糖分，提供能量的同时也能让您保持清醒。
3. 穀物脆片：选择低脂低盐的穀物脆片，能够满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。
4. 坚果：杏仁、核桃等，富含健康脂肪和蛋白质，有助于提升饱腹感。
5. 穀物棒：如燕麦棒或穀物谷物棒，提供长效能量，同时富含纤维，有助于控制饥饿感。

选择这些零食可以满足您消磨时间的需求，同时又不会摄入过多的热量。