无氧运动通常在增强肌肉力量、提高心肺功能和增加代谢率方面效果显著。因此，最佳的无氧运动时间取决于个人目标和日程安排。对于大多数人来说，早晨进行无氧运动可能更有益，因为它可以帮助提高新陈代谢，增加一天的能量消耗。另一方面，有些人可能更喜欢在下午或晚上进行无氧运动，因为他们的身体在这个时间段更有活力，能够更有效地进行训练。因此，选择无氧运动的最佳时间应考虑个人生活习惯、身体状况和偏好，以确保在最适合自己的时间内获得最大的益处。