器械腿后展动作要领：

1. 就坐于器械的坐垫上，双手握住器械的扶手。
2. 调整器械座位，使得膝盖与器械轴线对齐，保持身体挺直。
3. 缓慢抬起双腿，直到与身体成一条直线，并保持大腿与地面平行。
4. 缓慢收缩臀部肌肉，将双腿向后伸展，直到感受到臀部肌肉的紧张。
5. 在最大收缩处停留片刻，然后缓慢恢复到起始位置。
6. 控制呼吸，确保动作稳健流畅。
7. 完成一组重复后，逐渐增加重量和次数，以逐步增加训练强度。

记住，动作要领的正确性比重量更重要，确保保持姿势正确并避免使用惯性。