在这个问题上，牛奶的摄入时间因人而异。对于大多数人来说，如果消化系统能够承受，运动后喝牛奶是更好的选择。这是因为牛奶含有蛋白质、碳水化合物和微量营养素，有助于恢复肌肉，促进身体的修复和生长。运动后摄入蛋白质还有助于提高蛋白质合成速度，促进肌肉的生长和修复。

个体差异很大，有些人可能会在运动前饮用牛奶。这主要取决于个人的消化系统，以及对食物摄入时间的适应性。对于某些人来说，运动前喝牛奶可能会导致不适，例如胃部不适或消化问题。因此，最佳的做法是根据个人的感受和消化系统来决定何时饮用牛奶。