在负重深蹲中,主要参与的肌肉包括:
股四头肌(Quadriceps Femoris):这是大腿前侧的肌肉群,包括股直肌(Rectus Femoris)、股二头肌(Vastus Lateralis)、股内侧肌(Vastus Medialis)和股内侧斜方肌(Vastus Intermedius)。负重深蹲时,股四头肌主要用于膝关节的屈曲。
半腱肌(Semimembranosus)和半膜肌(Semimembranosus):这是大腿后侧的肌肉,主要用于髋关节的屈曲和外旋。
臀大肌(Gluteus Maximus):这是臀部的主要肌肉,负责髋关节的伸展。
腓肠肌(Gastrocnemius)和比目鱼肌(Soleus):这是小腿的肌肉,主要用于膝关节的屈曲和足踝的背伸。
腹直肌(Rectus Abdominis):这是腹部的肌肉,用于维持身体姿势的稳定性。
背阔肌(Latissimus Dorsi):这是背部的肌肉,主要用于髋关节的伸展。
以上是在负重深蹲过程中主要参与的肌肉。