瑜伽动作是指在瑜伽练习中进行的一系列体位和动作。这些动作旨在通过姿势、呼吸和专注来促进身体、心灵和灵性的健康与平衡。瑜伽动作通常包括体位（Asanas）、呼吸控制（Pranayama）、冥想（Dhyana）和放松（Shavasana）等元素。体位练习旨在增强身体柔韧性、力量和平衡，促进身体的健康。呼吸控制有助于平静思绪、调节情绪、增加能量，并提高呼吸系统的功能。冥想通过集中注意力和觉察提升心灵平静和内在平衡。放松练习则有助于舒缓身心压力、恢复身体平衡。综合而言，瑜伽动作的目的是通过身体、呼吸和心灵的练习实现整体健康与平衡。