要计算运动消耗的能量，可以使用以下公式：

$\text{能量消耗（千卡）} = \text{体重（千克）} \times \text{运动强度} \times \text{运动时间（小时）}$

运动强度通常以METs（代谢当量）来表示。METs是相对于静息代谢率的单位，1 MET相当于安静坐着时的代谢率。常见活动的MET值可以在不同的资源中找到，例如健身手册或者在线数据库。

举个例子，一个70公斤的人跑步1小时（MET值约为8）的能量消耗计算如下：

$\text{能量消耗} = 70 \times 8 \times 1 = 560 \text{ 千卡}$

请注意，这个公式是一个估算值，实际的能量消耗可能会因个体差异、运动技巧、环境因素等而有所不同。