开合跳是一种高强度的有氧运动，要注意以下动作要领：

1. 起始站姿：双脚并拢站立，双手自然下垂。

2. 弹跳动作：屈膝下蹲，双手向后摆动，然后用力跃起，双手向上挥动，同时双腿伸直。

3. 着地姿势：双脚同时着地，脚尖着地，膝盖微微弯曲，保持身体稳定。

4. 连续动作：在着地后立即屈膝下蹲，准备进行下一次弹跳动作。

5. 注意呼吸：动作要求快速而连贯，呼吸要均匀有力，避免呼吸过浅或过深。

6. 控制节奏：初学者可以逐渐增加节奏和次数，而不要一开始就过于激烈，以免造成肌肉拉伤或疲劳。

7. 注意安全：选择平坦、干净的场地进行开合跳，避免受伤。

8. 身体姿势：保持身体挺直，核心肌群收紧，避免腰部过度前倾或后仰。

以上是开合跳的基本动作要领，通过正确的姿势和节奏进行训练，可以有效提高心肺功能和爆发力。