背后击掌俯卧撑是一项高难度的体能训练动作，需要较高的核心力量、平衡感和上肢力量。以下是学习背后击掌俯卧撑的步骤：

1. 先从普通俯卧撑开始，确保你能够完成标准的俯卧撑姿势，包括手臂与肩同宽、身体保持一直线等。
2. 练习背后击掌：站立时，将双臂向后伸展，手掌相对，尽量触碰或击掌。这有助于你熟悉手臂后方的动作。
3. 逐渐加入平衡：在进行普通俯卧撑时，尝试将一只手离开地面，保持平衡。这可以帮助你逐渐适应单臂支撑的平衡感。
4. 开始练习背后击掌俯卧撑：在完成普通俯卧撑的基础上，尝试将手臂向后伸展并尽量触碰背部。随着练习，逐渐增加手臂后伸的幅度，直至能够完整地完成背后击掌俯卧撑。

记住，学习这项动作需要耐心和持之以恒的训练。及时调整姿势，确保动作正确执行，以避免受伤。