跑步结束后，放松腿部肌肉的方法包括：

1. 拉伸：进行腿部拉伸动作，如站立向前弯腰拉伸大腿后侧肌肉、蹲下拉伸腿部内侧和外侧等。

2. 瑜伽姿势：采用瑜伽姿势如狗式、鸽子式等来舒展腿部肌肉。

3. 滚动按摩：使用滚动按摩器或者瑜伽滚轮，以轻柔的方式按摩腿部肌肉，促进血液循环和肌肉放松。

4. 冷热交替疗法：使用热敷或热水浴来放松紧张的肌肉，然后再进行冷敷，有助于减轻肌肉疲劳和恢复。

5. 足部按摩：通过按摩足底穴位来放松整个腿部肌肉，促进血液循环和肌肉松弛。

这些方法可以帮助舒缓跑步后的肌肉疲劳和紧张，促进身体的恢复和健康。