晚上进行拉伸运动在一定程度上是有益的。拉伸运动可以帮助放松紧张的肌肉，减轻一天中的疲劳感。晚间的拉伸运动还有助于促进血液循环，缓解日常生活中的压力和紧张情绪。需要注意的是，对于某些人来说，在晚间进行剧烈的运动可能会导致身体过度兴奋，影响入睡质量。因此，如果您选择在晚上进行拉伸运动，请确保在睡觉前足够时间放松身心，以帮助促进良好的睡眠。如果您有任何健康问题或疾病，最好在进行新的运动计划之前咨询医生的建议，以确保您的健康和安全。