如果您在运动后瘦了很多，建议您首先评估自己的健康状况，确保没有出现任何健康问题。如果您感到担忧或不适，建议尽快就医，寻求专业意见。

如果您的体重减轻过快，可能是由于摄入热量不足或运动量过大导致的营养不良。建议您重新评估自己的饮食习惯和运动量，并确保摄入足够的营养和能量以维持身体健康。

如果您希望保持健康的体重，建议您寻求营养师或健身教练的建议，制定合适的饮食和运动计划。注意保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、减少压力和保持心理健康。