自制豆沙面包的热量取决于配方中使用的成分及其比例。一般来说，豆沙面包中的主要成分包括面粉、糖、黄油或油脂、豆沙馅等。根据配方和制作方法的不同，其热量也会有所不同。一般而言，豆沙馅含有较高的糖分和能量密度较高的油脂，因此豆沙面包可能具有较高的热量。如果采用低糖、低脂的配方，并控制好食用量，自制豆沙面包的热量可以得到一定程度的控制。要准确了解自制豆沙面包的热量，建议参考具体食谱配方中提供的营养信息，并根据实际情况进行估算。