俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉，而对于背阔肌的锻炼效果相对较小。背阔肌是位于背部的大块肌肉，主要负责向后伸展和向内旋转肩膀的动作。虽然在进行标准俯卧撑时，背阔肌会发挥一定作用来维持身体的稳定性，但它并不是俯卧撑的主要目标肌肉群之一。

若想更全面地锻炼背阔肌，建议进行一些特定的背部训练动作，如引体向上、倒立划船、杠铃划船等。这些动作可以更直接地刺激背阔肌，从而促进其发展和增强。虽然俯卧撑对于整体身体力量和肌肉的发展有益，但要想专门锻炼背阔肌，需要结合其他背部训练动作来实现更好的效果。