是的，下午运动后适当进食是有益的。运动后身体需要能量来恢复和补充消耗的营养物质。建议选择含有碳水化合物和蛋白质的健康食物，如水果配合坚果、酸奶或者全麦面包搭配火鸡肉。这些食物可以提供身体所需的能量和蛋白质，有助于肌肉修复和生长。避免摄入过多的脂肪和糖分，以免影响身体的恢复效果。最佳的饮食时间是在运动后30分钟内，这样可以最大限度地促进身体的恢复和营养摄取。个人的饮食需求会因年龄、性别、运动强度和目标等因素而异，建议根据个人情况来调整饮食计划。