玉米面豆馒头的热量因其具体配方和制作方法而有所不同。一般而言，玉米面和豆馒头都是营养丰富的食品，含有较高的碳水化合物和一定的蛋白质。

以100克玉米面豆馒头为例，其热量大约在200-250千卡之间。这一数值基于以下成分计算：

1. 玉米面：每100克玉米面约含有365千卡热量。
2. 豆类（如红豆或绿豆）：每100克煮熟的豆类约含有120-150千卡热量。

具体到馒头的制作，由于馒头中的豆类和玉米面均为主要成分，且馒头本身经过蒸煮，含水量较高，因此每100克玉米面豆馒头的热量相对较低。

需要注意的是，制作过程中添加的糖、油等成分会影响热量。例如，若在制作中添加了糖或油，其热量会相应增加。不同制作工艺、配方和馒头的大小也会影响其热量。

总体而言，玉米面豆馒头是一种热量适中且营养丰富的传统食品，适合在均衡饮食中适量食用。