运动后体重的增减取决于多种因素，如运动强度、持续时间、饮食习惯等。一般情况下，适度运动对于控制体重有益，因为它可以消耗多余的热量并促进新陈代谢。短期内运动后体重可能会有所增加，主要是因为运动引起的肌肉水肿或运动后补充水分导致的暂时性体重增加。长期而言，持续坚持适度运动并配合健康饮食是维持健康体重的关键。值得注意的是，每个人的体质和代谢情况不同，因此运动对体重的影响也会因人而异。建议综合考虑个人情况，制定合理的运动计划和饮食方案，以达到健康减重或维持体重的目标。