在运动中感觉饿了，吃巧克力可以提供快速的能量补充，但需要注意以下几点：

1. 能量来源：巧克力，尤其是含糖较高的牛奶巧克力，含有丰富的碳水化合物和糖分，能够迅速为身体提供能量。这在高强度或长时间的运动中尤为重要，因为身体在这些情况下消耗的能量较多。

2. 适量食用：尽管巧克力能迅速补充能量，但过量食用可能导致血糖水平快速升高，然后迅速下降，造成疲劳感和能量不足。巧克力含有较高的脂肪，消化较慢，可能会影响运动表现。

3. 巧克力种类：选择黑巧克力而非牛奶巧克力可能是更好的选择。黑巧克力的糖分含量较低，同时富含抗氧化物质和矿物质，有助于减少运动中的自由基损伤。

4. 时间安排：在运动前30分钟左右适量食用巧克力，可以为即将开始的运动提供能量支持。运动过程中，如长时间耐力运动（如马拉松），可以少量多次地补充，以保持稳定的能量供给。

巧克力在适量和适时食用的情况下，可以作为运动中快速补充能量的选择之一，但应结合个人体质和具体运动需求进行调节。