根据许多健身专家的建议和研究，背部和胸部的训练可以相互促进，但这取决于个人的健身目标和当前的身体状况。背部训练可以增强核心稳定性，提高姿势，有助于减少伤害风险，并为俯卧撑提供更稳定的基础。背部训练不是必要条件，如果您的主要目标是增强胸部肌肉或俯卧撑的数量和质量，可以直接进行俯卧撑训练。练好背部之后再做俯卧撑可以作为综合性训练计划的一部分，但并非绝对必须。最佳做法是根据个人目标和身体状况，结合适当的背部和胸部训练，制定全面的健身计划。