俯卧撑可以加强胸部、肩部和三头肌,但不能直接消除斜方肌。斜方肌是肩部的一个主要肌肉,负责使肩部向上提升和向后旋转。俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和前束肩部肌肉,对斜方肌的作用较小。要针对斜方肌进行训练,最好选择针对性的动作,如直立划船、侧平举等。虽然俯卧撑对整体身体力量有益,但并不能单独消除斜方肌。
18652人阅读 1个回答
11348人阅读 1个回答
8494人阅读 1个回答
4427人阅读 1个回答
18250人阅读 1个回答
3740人阅读 1个回答
4424人阅读 1个回答
9800人阅读 1个回答
3377人阅读 1个回答
16034人阅读 1个回答