针对运动后膝盖走路疼的情况，可能存在多种原因。这可能是由于过度使用或不正确的姿势导致的肌肉疲劳和紧张所致。这也可能是由于膝盖关节的过度使用或损伤引起的。缺乏适当的热身和冷却运动，以及缺乏足够的休息时间也可能是问题所在。

建议您采取以下措施来缓解疼痛和预防进一步损伤：1. 适当休息和减少运动强度，以给予受影响的膝盖充分的恢复时间。2. 进行适当的热身和冷却运动，以减少肌肉紧张和提高关节灵活性。3. 注意运动姿势，确保正确的身体力学，避免过度使用膝盖关节。4. 在运动中穿着适当的鞋子和支撑器，以提供足够的支撑和减轻膝盖的压力。5. 如果疼痛持续或加剧，请及时就医，以进行进一步的评估和治疗。

请注意，这仅是一般建议，并不能代替专业医疗建议。如症状持续或加剧，请咨询医生进行进一步评估和治疗。