瑜伽动作有很多种，每一种都有其特定的名称和功效。以下是一些常见的瑜伽动作及其名称：

1. 山式 (Tadasana)：站立姿势，是许多站立体式的基础。
2. 下犬式 (Adho Mukha Svanasana)：类似倒V字形，有助于伸展背部和腿部。
3. 战士一式 (Virabhadrasana I)：有助于增强腿部和核心力量。
4. 战士二式 (Virabhadrasana II)：增强腿部和肩部力量，同时提高平衡感。
5. 树式 (Vrksasana)：平衡体式，有助于增强腿部力量和集中注意力。
6. 眼镜蛇式 (Bhujangasana)：有助于加强背部肌肉，改善脊柱灵活性。
7. 轮式 (Chakrasana)：强力后弯动作，增强背部、手臂和腿部力量。
8. 头倒立 (Sirsasana)：倒立体式，有助于增加血液循环和增强核心力量。
9. 桥式 (Setu Bandhasana)：背部弯曲姿势，有助于加强背部和臀部。
10. 坐角式 (Upavistha Konasana)：坐姿前屈，伸展内侧大腿和脊柱。

这些动作仅是瑜伽众多体式中的一部分，每个动作都有其独特的作用和练习方法。正确的练习和指导有助于获得最佳的锻炼效果和健康益处。