小孩不运动怎么减肥呢？要明确的是，儿童的减肥需谨慎对待，因为他们正处于生长发育阶段，需要足够的营养支持。如果小孩不愿意或不能进行剧烈运动，可以考虑以下方法：

1. 饮食调整：控制食量，避免过多热量摄入，增加蔬菜水果、全谷类食物的摄入，减少高糖高脂食物的摄入。

2. 规律饮食：培养良好的饮食习惯，定时进餐，避免暴饮暴食。

3. 增加日常活动量：鼓励小孩多参与户外活动，如散步、骑车等，增加身体活动量。

4. 控制电子产品时间：减少看电视、玩手机等静态活动的时间，避免长时间坐着不动。

5. 定期体检：及时发现并纠正不良的饮食和生活习惯，保证健康的生长发育。

对于小孩来说，健康减肥更重要，需要结合饮食、运动和生活习惯的综合调整来实现。建议在医生或营养师的指导下进行。