睡前运动对减肥有积极影响。研究表明，适度的睡前运动有助于提高新陈代谢水平和身体燃烧卡路里的能力。个体情况和运动类型需考虑。进行轻度有氧运动（如散步或瑜伽）有助于放松身心，促进睡眠。而高强度运动可能会导致兴奋，影响入睡质量。建议避免在睡前进行剧烈运动，尤其是对于易于兴奋的人群。综上，适度的睡前运动可作为减肥计划的一部分，但需根据个人情况选择适合的运动类型和时间。