根据练习目的和个人健身目标的不同，选择坐姿平板卧推或平板卧推可能有所不同。坐姿平板卧推更侧重于稳定性和控制，能够减少身体的运动幅度，从而更专注地刺激胸部肌肉。而平板卧推则更注重全身力量的发挥，涉及到更多的核心肌群和平衡能力，也能够更大范围地刺激胸部、肩部和三头肌。

如果你想更专注地锻炼胸部肌肉，增强稳定性和控制，可以选择坐姿平板卧推。但如果你希望全面发展力量，涉及到多个肌群，同时增强核心力量和平衡能力，平板卧推可能更适合你。

最佳选择取决于个人目标和健身计划，建议根据个人情况和健身需求进行选择。