在宽距俯卧撑中，手应放置于略比肩膀宽的位置，大致与肩膀平行或稍微向外侧倾斜。这种手位有助于更好地平衡身体重量，减少对肩部和手腕的不适压力。保持手臂与身体成约45度的角度有助于有效地利用胸部、三头肌和肩部肌肉来完成动作。在进行宽距俯卧撑时，保持身体整体稳定，并确保手掌与地面充分接触，避免手指过度向外张开或向内收缩，以免造成不必要的压力和不适。最终，正确的手位对于保持良好的身体姿势和减少受伤风险至关重要，因此建议在练习时注意手的放置位置，并根据个人的舒适度和能力进行调整。