俯卧撑训练躯干主要是因为它是一种有效的全身性锻炼方式。俯卧撑通过运动者的体重和地面之间的相互作用来增强胸部、肩部、三头肌和核心肌肉。这种练习还有助于提高核心稳定性和平衡能力，同时也可以增强手臂和躯干的肌肉力量。俯卧撑是一种简单而经济的锻炼方式，无需任何设备，可以在家中或户外进行。它可以根据个人的健身水平和目标进行调整，通过变换手部位置或增加重量来增加难度。因此，俯卧撑被广泛视为一种有效的全身性训练方法，适合各种年龄和健身水平的人士。