增肥与运动的关系因个体情况而异。增肥主要取决于摄入的热量高于消耗的热量，即热量摄入量大于热量消耗量。少运动有助于节省体力和热量消耗，但过度少运动可能导致健康问题。多运动虽然消耗能量，但有助于增强肌肉和促进新陈代谢，有时可增加食欲并提高食量。因此，增肥目标时，应综合考虑个人的身体状况、运动习惯和饮食习惯，适度控制运动量，确保摄入的热量高于消耗的热量，同时遵循健康的饮食和运动原则，建议在专业医生或营养师的指导下进行。